高效生活的实用技巧
当我还是一名高中新生的时候，一个260磅重的大一女生和我一起参加了田径选拔赛。她的名字叫莎拉，她去那里只是因为她的医生说她的健康取决于那里。但当她扫视操场上的一群学生时，她转过身开始走开。奥利里教练看到了她，慢跑过去，把她转过身来。
“我还不够瘦，不适合这项运动!”莎拉说。“我永远也不会!”我不可能减掉足够的体重。我试过了。”
奥利里教练点点头，并向萨拉保证，她的体型不适合她目前的体重。“它适合220磅的重量，”他说。
萨拉看起来很困惑。“大多数人告诉我，我需要减掉130磅，”她回答说。“但你认为我只需要减掉40个?”
教练奥利里(阅读更多…)
你的目标是在内心变得强大，没有你有意识的允许，任何外在的东西都不能影响你内心的平静。
衡量你的智慧和力量的终极标准是什么?你面对任何情况时的冷静程度。是的，冷静是人类的超能力。不反应过度或把事情个人化的能力会让你的思想保持干净，你的心灵保持平静，无论你的环境如何，这都能立即让你占上风。
因此，你必须克服的最大、最复杂的障碍就是你自己的思想。如果你能克服这一点，你几乎可以克服任何事情。我所说的“克服”，指的是专注力的技能，学会有效地控制你对生活中意外考验的情绪反应。因为你每天最深的痛苦和挫折来自于你应对的方式，而不是生活本身。
当然，保持冷静和专注说起来容易做起来难，(阅读更多…)
也许是我经历了惨痛的人生教训，或者是我最近承受的损失和失败的代价，但15年前，在我27岁生日那天的恐慌发作中，我不得不当时就向自己承认，我曾经感到的充满可能的年轻世界现在似乎已经在我内心死了。我想再次感受到轻松、自由、雄心勃勃和激情，但我不知道该怎么做。幸运的是，我身边有一位睿智的母亲，她给了我一些很好的建议。她告诉我，她仍然能在我身上看到一个积极、热情的年轻人，但我需要做一些自我反省，才能与他重新建立联系。
当我试图听从母亲的建议时，我想起小时候我曾在便利贴上写过两句话，挂在卧室的墙上:(阅读更多…)
真理不会因为被遗忘而不复存在。
你知道在你最终理解一个东西之前，你可以用几十种不同的方式读或听几十遍吗?下面列出的小真理就属于这一类——永恒的人生经验，我们许多人可能多年前就学会了，从那以后就一直被提醒着，但由于某种原因，我们往往会在一时冲动时忘记。
朋友们，这是我试图帮助我们所有人，包括我自己，一劳永逸地“得到它”并“记住它”的尝试，尤其是在我们共同应对当今世界不断变化的斗争之际……
提示:我们的第六届年会更好地思考，更好地生活会议刚刚发生在上周末的奥兰多如果你没有亲自参加点击这里获取2022年现场活动的完整录音。
我们深知人生苦短，死亡终究会降临到我们所有人的身上，然而，当死亡发生在我们认识的人身上时，我们还是无比惊讶。这就像心不在焉地走上一段楼梯，错误地判断了最后一步。你希望在那里(阅读更多…)
“要软。不要让这个世界让你变得艰难。不要让痛苦让你仇恨。不要让苦涩偷走了你的甜蜜。”
——伊恩·托马斯
这篇文章的灵感来自于我们今天早上收到的一封简短的电子邮件新课程学生：
亲爱的马克和安吉尔:
我想在我现在的生活中培养很多意义和价值，然而悲惨的过去继续拖着我。我感觉脚踝上绑了重物。是沉重的悲伤仍在悄悄逼近我。说真的，我经历了很多——其中最艰难、最令人心碎的是我丈夫在一场车祸中丧生，当时他只有35岁。而现在，六年过去了，我正处在一个时刻，我试图在糟糕的情况下做到最好，但有时早上醒来，我似乎就是无法放弃生活中“本该”发生的事情。
总之，我知道你不能解决我所有的问题，但我希望你能对我的处境有所帮助。我今天需要一点观点。你有什么智慧可以分享吗?
真诚地,
努力学习的学生
提示:我们的第六届年会更好地思考，更好地生活会议将于2022年5月28日至29日在奥兰多举行。我们刚刚发布了4张折扣早鸟票，现在仍然可用。点击这里查看2022年的活动。
亲爱的苦苦挣扎的学生:
马克和我刚刚一起看完你的邮件，我们真诚地希望能给你两个最大、最长的拥抱。但由于现在不可能，让我告诉你昨晚半夜我接到一个意外的电话。manbext万博
我的电话在午夜前响了。我没有回答。一分钟后又响了。我翻了个身，把它从床头柜上拿了下来，然后(阅读更多…)