高效生活的实用技巧
你足够好，足够聪明，足够好，足够强壮。你不需要别人来认可你;你已经很有价值了。
有时我们试图向世界展示我们是完美无瑕的，希望我们会被每个人喜欢和接受，但我们不可能取悦每个人，我们不应该尝试。我们的美丽在于我们的脆弱，我们复杂的情感，以及我们真实的不完美。当我们拥抱真实的自己，决定做真实的自己，而不是我们认为别人希望我们成为的人，我们就会向真正的人际关系、真正的幸福和真正的成功敞开心扉。
没有必要装腔作势。没有必要假装成别人。你不需要向别人证明什么，因为…
从长远来看，宁可因为真实的自己而被憎恨，也不要因为不真实的自己而被爱。事实上，唯一能长期保持良好关系的是那些(阅读更多…)
(注意：这篇文章直接摘自我们新书的自爱和自我价值部分，”幸福成功人际关系的1000个小习惯”)。
接受离开。拒绝教会你如何拒绝不适合自己的东西。
当你回顾你的生活时，你会意识到很多次你以为你被某人或某事拒绝了，实际上你被重新引导到你需要的人或事。
然而，当你感到被拒绝时，看到这一点是相当艰难的。我知道，因为我也经历过。
一旦有人批评你，批评你，把你推开——一旦你被拒绝——你就会发现自己在想:“嗯，这再次证明我不值得。”你需要意识到的是，另一个人或情况是不值得你还有你的特殊旅程。
排异反应是必要的药物;它教会你如何拒绝那些不会成功的关系和机会，这样你就能找到合适的人。这并不意味着你不够好;那只是说明别人没有注意到你所能提供的。这意味着你现在有更多的时间来提高自己，探索自己的选择。
你能苦一会儿吗?绝对的。疼吗?当然，你是人。在这个星球上，没有一个人不会在被拒绝时感到心碎。在之后的一小段时间里，你会问自己所有你能想到的问题:
但你必须让你的情绪以积极的方式激励你!这是重要的部分。让你被拒绝的感觉驱动你，滋养你，并激发你的故事的下一章的一个强大的开端。
老实说，如果你总是觉得有人不尊重你，检查一下(阅读更多…)
当你试图控制太多的时候，你享受的太少。有时候你只需要放手，放松，深吸一口气，爱上本来的样子。
今天早上我见到了一位老朋友，我非常关心她，但多年来我一直在为她的健康担心。manbext万博
我想帮她疗伤，因为我觉得我要失去她了。
我想教她经过时间考验的工具，让你过上更快乐、更简单、更健康的生活我已经帮助了很多人——这样她就可以戒掉毒瘾，开始锻炼和专注，满足自己的需求，然后突然又变成了一个健康的人。
但事实并非如此。我想控制让我害怕的东西，但我却无能为力。manbext万博因为我不能控制任何人，只能控制我自己。我想帮助我的朋友，但她对被帮助不感兴趣。事实上，她过去已经跟我说过很多次了。
所以今天，我放手了。
不是"放手"是"让她走"我"放手"的意思是我停下来了(阅读更多…)
不过度反应的能力，或在生活的戏剧中参与得太深，让你头脑清醒，内心平静，在其他无法控制的情况下你完全镇静。
为什么我们如此容易感到压力，陷入戏剧性的事情?
这是因为这个世界并不是我们所希望的那种可预测、有序、幸福的地方。我们希望事情简单、舒适、有序。不幸的是，工作很忙，人际关系很有挑战性，人们需要我们的时间，我们没有像我们希望的那样做好准备，我们的家庭让我们沮丧，我们有太多的事情要做、学习和处理。
所以我们会感到压力，然后发生戏剧性的事情。
但问题不在于这个世界，也不在于其他人的思想和行为——生活的这些方面总是无法控制，有点混乱。
问题是我们太执着于不符合现实的理想。我们下意识地在脑海中设定了我们希望别人成为什么样的人，我们希望自己成为什么样的人，以及我们的工作、人际关系和生活“应该”是什么样的。
我们对理想的执着激起了我们心中的焦虑和生活中的压力。
我们对接受事物的抗拒助长了我们的闹剧。
我们不想成为这场闹剧的一部分——至少我们是这么告诉自己的——所以我们为此责怪别人……这反过来又制造了更多的闹剧。
但也有好消息!我们可以放下戏剧性，在现实中找到平静。
每当你感到压力、沮丧、担心和其他有害的心态带来戏剧性的时候，我要建议一个简单的练习(阅读更多…)
让我们从一个简单的问题开始:
为什么我们总是把事情看得那么个人化?
诚然，有相当多可行和有效的答案可供考虑。但是，安吉尔和我发现了一个最常见的十年与我们的课程学生一对一的指导，指导客户,现场参会人员我们都倾向于把自己放在中心位置，从个人角度看待每件事——每件事、每一次谈话、每一个环境等等。这可能会产生各种各样的负面影响，从当别人粗鲁时感到受伤，到当事情没有按计划进行时为自己感到难过，再到当我们不完美时怀疑自己。
当然，我们并不是所有事情的中心。这不是宇宙运行的方式。只是有时候我们觉得是这样。让我们考虑一些日常生活中的例子……
有人带着很坏的心情冲进房间，气喘吁吁，用粗鲁的方式称呼我们。我们马上会想，“这是怎么回事?我不应该受到这样的对待!他们应该更清楚!”我们(阅读更多…)