高效生活的实用技巧
它在我们生活和成长的过程中逐渐发生在我们所有人身上。我们发现了更多关于我们是谁和生活的manbext万博真实方式，然后我们意识到我们需要做出一些改变。我们一直以来的生活方式不再适合我们。我们曾经感到舒适的环境和关系已经不复存在，或者不再符合我们的最佳利益。因此，我们珍惜所有美好的回忆，但却发现自己正站在十字路口，选择踏上一条全新道路的第一段。
这并不容易。放弃舒适和熟悉的东西是痛苦的，尤其是当你别无选择的时候。出于必要，马克和我在这个过程中挣扎了很多次。在过去的十年里，我们不得不应对一些重大的、意想不到的生活变化和挑战，包括:(阅读更多…)
今天，让我们从一个永恒的提醒开始:未来几周或几个月的目标是逐渐变得内心更强大，这样在没有你有意识的允许下，外部的任何东西都不会影响你内心的健康。
你如何应对意想不到的压力和挫折，很容易就能决定你是过得好还是过得不健康。例如，如果你选择了不健康的应对机制，比如逃避或否认，你很快就会把艰难的局面变成悲剧。可悲的是，这是许多人常犯的错误。
当你发现自己面对令人沮丧的现实时，你的第一反应可能是(阅读更多…)
也许是我经历了惨痛的人生教训，或者是我最近承受的损失和失败的代价，但十年前，在我27岁生日的恐慌发作中，我不得不当时就向自己承认，我年轻时曾经感到的充满可能的快乐世界现在似乎在我心里死了。我想再次感受到轻松、自由、雄心勃勃和激情，但我不知道该怎么做。幸运的是，我身边有一位睿智的妈妈，她给了我一些很好的建议。她告诉我，她仍然能在我身上看到一个积极、热情的年轻人，但我需要做一些自我反省，才能与他重新建立联系。
当我试图听从母亲的建议时，我想起了十几岁的时候，我曾经在卧室的墙上贴了一些每日提醒的便利贴。我称它们为“10秒提醒”。每当我感到一阵焦虑袭来的时候，我就会停下来10秒钟，背诵一首。
所以，当我记得的时候，我又写下了一些同样的10秒提醒，并且我也添加了一些新的提醒。然后，我把它们贴在我家庭办公室的墙上，让人看得清楚。十年来，我每天都被这些提醒所包围。是的，我(阅读更多…)
在我参加越野跑比赛的日子里，我每天早上5点跑5英里，晚上9点再跑9英里，一周跑5天。我很好胜。我想赢得比赛。我很聪明，我知道如果我全身心地投入到额外的训练中，当我的对手们懒洋洋地躺着或参加社交活动时，当我们冲过终点线时，我往往会领先他们一步。
当我第一次开始清晨和深夜跑步的时候，这种体验让我不知所措。我的身体不愿配合——它疼痛、局促。我的大脑抗拒着——它列出了一长串的借口。manbetⅹ全站APP我发现持续忍受额外训练的唯一方法就是把我的思想和我的身体分离开来，当我的身体在奔跑时，把我的思想放在别的地方。
随着时间的推移，我在这方面变得相当熟练。我变得非常擅长跑步，事实上，我真的很期待跑步。因为当我跑步时，我的头脑是清晰的，我的身体是有节奏的，我与这个世界是和平的，尤其是当周围没有别人的时候。在看似剧烈的锻炼中，我的身心都处于一种令人安慰的宁静状态……类似于深度冥想。
我不再参加比赛了，但我仍然几乎每天跑几英里。即使我现在有一个灵活的工作时间表，我通常仍然在凌晨或深夜跑步。因为我的朋友和家人都知道我的工作时间很灵活，他们中的大多数人都说我在这么奇怪的时间跑步很“奇怪”。我试着向他们解释我为什么这样做，以及它如何抚慰我的身心。但他们没有联系。所以，在他们眼里我仍然只是一个“怪人”。
昨晚，我长途飞行到圣地亚哥为下个月的更好地思考，更好地生活会议晚上11点半，我在太平洋海滩的木板路上跑步外面很平静，很安静，这正是我喜欢的方式。我跑了大约3manbext万博英里时，一个长相奇特的女人坐在木板路上的隔离墙上喊道:“嘿，你!然后挥手让我下去。我的第一反应是无视她，继续跑步。但我的好奇心占了上风。所以我停了下来。
那个女人(阅读更多…)
“在你所在的地方做你的一点好事;正是这些点点滴滴的美好拼凑在一起，让这个世界无所不包。”
- Desmond Tutu
今天早上，一个聋人来到了我和马克自愿奉献的施粥处。他看起来很紧张，马上递给我一张纸条，告诉我他听不见了，而且他的健康状况也要求他吃低钠食物。在来回交换了几次笔记之后，我可以为他定制食物，他给我的最后一张笔记是这样写的:
“你是如此的善良和美丽，从内到外。谢谢你们耐心地接受我的残疾。虽然我需要帮助，但过去几天我一直不敢来这里。我打赌你的声音和你的性格一样美丽。”
这是我最近一次“当着你的面”的现实检查，证明了我们对待别人的方式在这个世界上有很大的不同。
所以,善良的力量这里有一些我最喜欢的语录我们的博狗万 体育官网客档案我经常重读这篇文章，只是为了提醒自己要对人好一点:
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