7个残酷的教训，最终让生活变得美丽

我们在各行各业遭受苦难的原因，都是我们抗拒真理。

有时候，接受生活中最重要的教训是非常困难的。可是我们必须这么做!

因为正是这样的经验告诉我们，即使在最艰难的时刻，如何茁壮成长，最终使我们的生活变得美丽……

1.幸福不是由一段感情、一次假期、一份工作或金钱开始的。它始于你的想法和你每天告诉自己的事情。

通常，当我问别人“How are you?”他们回答:“我很好。”但是今天早上加油站的服务员回答说:“哦，我真是太棒了!”她热情的回答让我笑了，于是我问她是什么让她感觉如此美妙。她继续说道:“我很健康，我的儿子和女儿都很健康，我们都能获得干净的水、食物和住所等等。所以我没有任何理由不乐观。”区别仅仅在于她的态度和措辞。她未必比今天早上和我交谈过的其他人过得更好，但她看起来确实快乐得多。

对于我们中的许多人来说，我怀疑，在我们开始生活时的天真快乐和严峻地接受成年人的责任之间的某个时候，我们陷入了困境一种无意的、潜意识的负担心态，助长了许多消极的自我对话。

想想你是如何谈论你的日manbext万博常生活的。假设你有一个每天要做的事情清单，一个朋友或同事问你今天都做了些什么。所以你回答说:“呃,我不得不应对这些工作邮件,我要拜访我的新客户的办公室,我要去我女儿的舞蹈排练下班后等”。以这种方式谈论你的职责除了让他们感觉像一个拖,一套重的重量下降了在你的肩膀,你必须强迫自己去做的事情——所有这些繁重的“必须,必须,必须“家务。manbext万博

但是如果你简单地把你的答案从“我必须做”改为“我必须做”呢?

这只是一个词的差异，却会对你的思维方式产生很大的影响，进而影响你的感受和行为。试一试。因为事实是，如果你不喜欢某件事，你要么改变它，要么改变你对它的看法。manbext万博而后者往往是最好的第一步。

每一天，真正的战斗都发生在你的脑海里。如果你的思想被打败了，你就已经失败了。所以为什么不为今天的胜利做好准备呢?保持合理的积极态度。

2.如果你想要生活中的某样东西，你必须也想要得到它的代价。

大多数人想要的是回报而不是风险。不经磨砺就有光彩。但没有旅程，就不可能有目的地。旅行总是有成本的——至少，你必须在每一步都投入你的时间和精力。

所以，与其思考你想要什么，不如先问问自己:manbext万博

“我愿意放弃什么来得到它?”

或者，在那些不可避免的艰难日子里:

“为什么要受苦?”

说真的，好好想想……manbext万博

如果你想要性感的腹肌，你必须要酸痛的肌肉，出汗的衣服，早上或下午的运动，以及健康的饮食。如果你想在事业上取得成功，你就必须忍受更长时间的工作，承受有压力的商业交易和决策，忍受失败十次或更多次的可能性，去学习从长远来看成功所需要知道的东西。但是，如果你发现自己日复一日、月复一月地想要某样东西，但你从来没有采取过行动，因此你从来没有取得过任何进展，那么也许你根本就不是真的想要它，因为你不愿意为实现它而付出努力和工作。

但如果你决定你确实想要它，那么就好好看看你的日常生活和仪式，然后问自己另一个问题:

“根据我的日常生活和习惯，从现在起一年后我能做到什么程度?”

这个问题会很有帮助，因为如果你有一个关于你想要的人生下一章是什么样子的想法，你必须持续地做支持这个想法的事情。manbext万博毕竟，一个想法不会为你做任何事情，直到你用它做一些有成效的事情。事实上，只要那个伟大的想法还停留在你的脑海里，它就弊大于利。你的潜意识知道你在拖延对你来说很重要的事情。你不断推迟必须完成的工作，会导致压力、焦虑、恐惧，通常还会导致更多的拖延——一个不断恶化的恶性循环，直到你完成任务用积极的行动打断它．

3.无论你多么努力，你都不可能拥有你想要的一切。

最终，我们大多数人都会在生活的某个阶段安定下来。我们放弃某些理想和梦想，我们妥协，我们做出取舍。我们渐渐知道，我们不可能拥有我们想要的一切，因为不是生活中的每一个结果都可以完美地控制。但如果我们密切关注，我们也会知道我们可以充分利用每一个结果，如果我们适当地管理我们的时间、精力和态度，我们仍然可以得到很多我们想要的生活。

这些认识共同引出了一个有趣的问题:

什么时候你应该妥协，什么时候你应该继续为你理想中的目标而奋斗?

这个问题没有一个万能的答案，但当你遇到一个迫使你在妥协和对抗对手之间做出选择的情况时，问问自己可能会有所帮助:

“我真的需要这个，还是我只是想要它?”

能够区分需求和欲望在各行各业都是至关重要的。永远不要放弃你生活中真正需要的结果，但在你想要的结果上要有合理的灵活性，但没有结果也可以过得很好。

换句话说，要明智地选择战斗，不要让“完美”成为“伟大”的敌人。“提醒自己，你所关注的东西会成长。所以专注于真正重要的事情，放弃那些不重要的事情．

不要放弃你生命中50%的时间，每周工作50个小时，那份工作让你非常痛苦。不要因为错误的原因而放弃理智。不要忽视毕生的目标和梦想，它们经受住了时间的考验，仍然会给你的生活带来不可思议的意义。

如果你真的需要什么，就努力争取吧!

但对于其他的事情，还是放手一点吧。放松你的控制，妥协，安定下来。

减少不必要的事情，多得到你生活中真正需要和想要的东西。

4.幻想是你最大的敌人。

随着年龄的增长，你变得越来越安静。随着年龄的增长，生活逐渐使你变得谦逊。你知道你已经浪费了多少时间了吧。

最大的胡说八道创造者是谁?

你的思想……以及它喜欢投射到你生活的方方面面的幻想。在过去，你可能已经幻想过几百次头痛和心痛了!你也不是一个人。

我们都因为幻想而让自己压力山大。

我们都因为幻想而拖延到失败的地步。

因为幻想，我们都会对别人、对自己、对整个世界生气。

因为幻想，我们都错过了生命中许多最美丽、最平静的时刻。

乍一看可能很难相信，所以让我们来看看一些超级常见的例子……

• 当我们醒来，立刻开始幻想和担心我们必须做的所有事情时，我们实际上什么都没做，只是给原本愉快的早晨增加了压力。manbext万博
• 当我们害怕潜在的失败时，我们会因恐惧而拖延，我们的恐惧幻想会迫使我们错过成功的大好机会。
• 当有人让我们心烦意乱时，这通常是因为他们的行为并不符合我们对他们“应该”如何表现的幻想。因此，这种挫败感不是来自他们的行为，而是来自他们的行为与我们的幻想有多么不同。
• 当我们考虑在生活中做出健康的manbext万博改变(比如减肥)时，我们最初的灵感来自于我们变得更健康时生活的幻想，但是……这不是现实。所以，当努力锻炼和正确饮食的现实浮出水面时，它与我们鼓舞人心的幻想不符，我们就放弃了。
• 当我们和某人交谈时，我们会因为幻想这个人如何看待我们而分心，或者在他们说完之前，我们就倾向于幻想如何回应，从而分心，因此我们错过了与他们进行更深入交流的机会。manbext万博
• 当我们度过每一天的时候，我们的大脑都在幻想着其他的时间和地点，所以我们错过了身边的惊喜和简单的快乐。manbext万博
• 相关应用不胜枚举……

当然，有时我们会长时间地脱离自己的想法，专注于当下，充分利用它，但这种情况还不够多。所以，如果有必要的话，经常提醒自己，要看到这个时刻的真实面目，而不是你认为它应该是什么样子。接受它，这样你才能充分利用它。

度过每一天，练习看到生活的本来面目……

做你必须做的事情，不要担心和担心最坏的情况，为可能发生的事情而哀叹，或者纠结于你的工作有多困难。manbext万博开始吧，一步一个脚印，尽你所能做到最好。

看清他人的本来面目，接受他们，不要做无谓的评判。不要让他们的行为支配你的思想和情绪。活在当下，接受现实。然后决定是否要花额外的时间和他们在一起。否则，和平地分手。

无论你走到哪里，都要带着你的存在。珍惜这些小时刻。提醒自己，生活中很少有快乐能与开怀大笑、愉快的交谈、早上愉快的散步、下午愉快的拥抱或一天结束时的深呼吸相提并论。

最后，我们可以尽情幻想，但这并不能改善我们的现实。

所以让我们抛开幻想，全身心投入……

把我们最好的投入到我们所拥有的，此时此地。(马克和我在“幸福与积极生活”模块中与我们的学生一起建立了可操作的仪式，以充分利用现在找回快乐)。

5.生命中的每个人和每件事都是有限的。

你不可能读完所有你想读的书。maxbet官网你不可能训练自己拥有所有你想要的技能。你永远不可能成为你想成为的人，过你想过的生活。你不可能把所有的时间都花在你爱的人身上。在生活中，你永远无法感受到每一种可能的色彩、色调和情感和身体体验的变化。和其他人一样，你的能力非常有限。

在人生的游戏中，我们都会遇到一系列意想不到的限制和变数。问题是:你将如何应对你所面临的困境?你可以专注于不足之处，也可以让自己更明智、更机智地去玩游戏，在每一个结果出现时都做到最好，即使它令人心碎、难以接受。

最后，最重要的是专注于最重要的事情。这样做，你就能真正体验生命中各种各样的美丽和机遇。

让我们花点时间，重新审视一下被现实所限制的概念，即不能把所有的时间都花在你爱的人身上。当你爱的人过早去世时，这无疑是最令人心碎的限制之一，而应对这种悲剧性限制的一般原则也普遍适用于不那么严重的情况……

想象一下，一个给你的生活带来意义的人突然不再出现在你的生活中(至少不是在肉体上)，没有了他们，你就不再是同一个你。你必须改变你自己——你现在是一个独自坐着的最好的朋友，是一个寡妇而不是妻子，是一个没有女儿的父亲，或者是一个陌生人的隔壁邻居。你想让生活回到死前的样子，但那永远不可能。

马克和我曾经因为疾病失去过兄弟姐妹和最好的朋友，所以我们从经验中知道，当你失去一个你无法想象失去的人时，你的心会豁然开朗。坏消息是你永远无法完全从失去中走出来——你永远不会忘记他们。然而，反过来说，这也是一个好消息。

你看，死亡是一种结局，是生活的必要组成部分。结局对于美也是必要的——否则就不可能去欣赏一个人或一件事，因为它们是无限的。限制照亮了美丽，而死亡是最终的限制——它提醒你，你需要意识到这个美丽的人或情况，并欣赏这个叫做生命的美丽事物。死亡也是一个开始，因为当你失去了一个特别的人，这个结束，就像所有的失去一样，是一个重塑自我的时刻。虽然悲伤，但他们的离去迫使你重塑你的生活，在这种重塑中，你有机会以新的、看不见的方式和地方体验美。最后，当然，死亡是一个庆祝一个人的生命的机会，感谢他们向你展示的无价的美。

6.不是你信任的每个人都是值得信赖的(没有一些人际关系你会过得更好)。

“这只是一个错误，”他说。但真正痛苦的是，我觉得最大的错误是我，相信了他。

你能以任何方式联系起来吗?我相信你可以的。

最终，我们每个人都会遭受某种令人心痛的背叛。反过来说，正是它把我们团结在一起。当它发生在你身上时，关键是不要让一个人卑鄙的决定破坏你对其他人的信任。别让他们夺走你的权利。

信任对于建立和维持深厚而有意义的关系至关重要——它是所有健康关系的基础。当然，在背叛之后重建信任并不容易，有时甚至不适合背叛你的人。但不管细节如何，也不管你最终决定如何处理这段特殊的关系，最重要的决定是在背叛之后你决定成为谁。

尽量做到足智多谋。

人们会因为不同的目的和时间段而进出你的生活。如果你愿意学习，他们每个人都可以成为老师。有些教训比其他的要痛苦得多，但所有的教训都能增强你的性格力量。

通过机智地处理背叛，你正在挖掘这段经历中蕴含的珍珠，这样你就可以放手其他的事情。

最重要的是，有些人只会在你有他们需要的东西的时候才会在你身边。当你不再对他们有用时，他们就会离开。好消息是，如果你坚持下来，你最终会把这些人从你的生活中清除出去，留下一些你可以依靠的好人。

继续尽你最大的努力花时间和聪明、上进、志同道合的人在一起。人际关系应该帮助你，而不是伤害你。和那些能反映出你想成为的人的人在一起。选择那些让你引以为豪的朋友，那些让你敬佩的人，那些爱你、尊重你的人——这些人只要和你在一起，就会让你的生活变得更加美好。(Marc和我在《人际关系》一章中更详细地讨论了这个问题1000件小事情快乐，成功的人做得不一样)。

7.拥有你的真相可能很难，但远没有你一生都在逃避它那么难。

“我觉得别人不喜欢我。他们喜欢我以某种方式为他们编造的我的版本，他们在脑海中虚构的我的版本，只有易于喜欢的特征的我的版本。但那不是真正的我。这让我很害怕。毕竟，谁会喜欢一个不停怀疑自己的人呢?那个会哭的家伙?那个失控的家伙?那个逃避问题的人?那个一直把所有人都推开的人?谁会喜欢我真正的弱点，谁会喜欢真实的我?”

15年前，我在日记中写下了这些句子，当时我正在与一场轻度抑郁症作斗争。逐渐治愈我的是，我愿意承认我的真相，并公开对它脆弱。manbext万博当然，这样做并不容易。脆弱意味着接受真实的自己，并有勇气与全世界分享。展现自己，不是你认为自己应该成为什么样的人，也不是你希望别人认为你是什么样的人，而是真实的你，对世界的反应保持开放和欢迎。这是有风险的，但远没有放弃真爱、诚实和接受那么危险——这些无价的经历让我们变得最脆弱。只有当我们勇敢地去探索自己内心的黑暗角落时，我们才会发现自己内心光明的隐藏力量。

所以请记住，无论你的年龄、种族或性别，在你所有的外在装饰之下，你都是一个纯洁、美丽的存在。你有光要照耀，有任务要完成。庆祝你的与众不同，不走寻常路，有点怪异，你自己的特别创造。如果你发现自己像一条离开水的鱼，那么无论如何都要找到一条新的河流去游泳。但不要否定自己，拥抱自己!

在这个试图影响你一举一动的世界里，做你自己。

当你觉得这条路就在你脚下的时候，就选择它。

要做的不仅仅是存在。

我们都存在。问题是:你活着吗?

拥有你的真实。从中学习。

和生活!

结束语:让生活更美好

如果你只记得这篇文章中的两个词，那就是:“学习”和“相信”。

学习:从经验中学习。向他人学习。保持谦逊，虚心，好学。让自己走出去，让一切都沉下去。把自己逼到舒适区的边缘，这样你就可以扩大它，每天都变得更自信一点。

相信:相信自己，相信自己有能力成功。相信你的直觉，尤其是当你必须在两条好路之间做出选择的时候。相信答案就在那里等着你。相信生活会给你一次又一次的惊喜。相信旅程就是目的地。相信这一切都是值得的。相信你有足够的信心度过难关。

轮到你……

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